网易娱乐：雾霾天气下的健康饮食指南，探索萝卜、山药、猪血、莲藕和水果等清肺神器

导读：在雾霾天气中，我们不仅要注意减少与雾霾空气的接触，还要通过合适的饮食来保护自己的肺部健康。以下是一些科学家推荐的“清肺”食品，它们能够帮助我们在雾霾天气中更好地呼吸。

萝卜 - 清肺之王

萝卜含有丰富的纤维，可以帮助消化和促进身体排毒。它还有助于顺化脘腹，缓解胃痛，并且具有润肠通便的功效。此外，萝卜中的维生素C对抗氧化，有助于抵御自由基攻击，从而保护细胞免受损害。

山药 - 肌力与活力

山药是补脾养胃、补肺益肾的一种宝贵资源。其含有的淀粉质可以提供持久能量，同时也能帮助增强免疫系统。在炎热或湿冷环境下，山药还可以起到调节体内水分平衡的作用。

猪血 - 解毒润腑

猪血是传统医学中常用的解毒剂之一，因为它含有丰富的蛋白质和铁质，对改善贫血状况非常有益。此外，猪血中的胶原蛋白也有助于滋养肌肉和皮肤，使它们更加弹性和光泽。

莲藕 - 清心健脏

莲藕以其独特的地道甜味而闻名，是一种温性的食材，对人体无害。它不仅美味，而且对心脑功能有益，对治疗便秘也有很好的效果。在繁重工作或高压生活时，不妨尝试一些莲藕汤，以保持身心健康。

水果 —— 柚子、小金橘及雪梨等

在雾霙天气里，一定要多吃一些新鲜水果，如柚子、小金橘以及雪梨等，这些都是自然界提供给我们的清新来源。不仅如此，它们还能为我们的身体带来必要的一点一滴营养，让我们在这恶劣天气中也不至于感到疲惫无力。

雨后最美 —— 多喝水!

最后，在雨过之后，无论何时都应该坚持喝足够多的水。这不仅是为了冲洗出体内积累了许多废物，也是为了确保新陈代谢过程顺畅进行，从而保持全身各个器官良好的功能状态。

总结：

以上就是关于如何在雾霾期间选择合适食品以保护自身健康的一些建议。如果你想让你的身体像春日里绽放的小花一样，那么就不能忽视这些小小但又充满力量的小建议哦！