《哎呀好身材》王菊成家班训练惨受伤，乔杉曾因外形被劝改行。王菊在成家班接受专业的武术训练时，不幸摔倒，鼻子受到强烈撞击；乔杉讲述了自己曾因外形原因被质疑不该做演员，并深情表白家人陪伴感动众嘉宾。在本周的节目中，王菊来到成家班接受武术训练，这也是成家班首次在综艺中公开训练基地。场馆内的专业设备和武行老师的严肃气场让王菊心虚直言有点“害怕”。正式训练开始后，王菊努力跟上大家的节奏，但体能跟不上，只能在地上爬行累到筋疲力尽。在弹床上的协调性练习时，王菊身体失控险些骨折。

乔杉回忆出道前辛酸经历，他怀揣演员梦但遭外形质疑，被当众劝改行。他老婆莫丹给予他巨大鼓励，让他坚定了梦想。而在壁球中心，一场与十四岁小女孩友谊赛让乔杉再次陷入辛酸。比赛结束后，小女孩碾压他的模样显得有些辛酸。

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