在雾霾天气中，保持身体健康变得尤为重要。除了减少外出和避免接触污染空气之外，我们还需要注意饮食的选择，以帮助身体抵御雾霾带来的负面影响。以下是一些推荐的清肺食品，它们不仅能有效地缓解雾霾对呼吸系统的刺激，还能提供额外的营养价值。

首先，让我们来谈谈萝卜。这是一种非常好的顺气消食蔬菜，它能够帮助肺部更好地排出毒素。多吃萝卜可以促进肠胃健康，使其更加通畅，从而有助于清理体内垃圾。

山药是另一种宝贵的资源，含有大量淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分。此外，它还有丰富的无机盐和微量元素，如碘、钙、铁和磷，这些都是不可或缺的。山药中的黏蛋白具有特殊保健作用，可以补脾养胃，并且对肺部也有一定的益处。

猪血同样是个不错的选择，因为它含有丰富的血浆蛋白。当通过胃酸与消化系统分解后，这种物质能够产生解毒和润肠效果，有助于从体内驱逐有害物质。

莲藕也是一个理想的人参草替代品，不仅味道甘甜，而且性温无毒，可生可熟都适宜食用。在经常性的滋补中，莲藕汤不仅利尿小便，还能清热润肺，对于在雾霾天气里的人来说，无疑是一个很好的选择。

水果也是我们应该多吃的一类食品，比如梨子、柚子、小金橘等它们都具有一定的清凉作用，对于防止咽喉炎症颇为有效。而桔子则被认为是治疗胃痛的一种良好方法，同时也具备润肺效果，是在雾霎天特别适合消费的一种水果。

最后，我们不能忘记雪梨作为一种常见水果，其肉嫩白如雪，因此得名。在里面含有的苹果酸、柠檬酸以及维生素B1,B2.C及胡萝卜素等微量元素使其成为一款佳品，而它所具有的地道寒性则使其成为了一款非常适合这类情况下使用的一款产品，在此期间饮用可以帮助人们缓解干燥感并且增强免疫力同时还能改善口腔卫生状态

总结：文章内容详细介绍了如何利用正确饮食来应对雾霎环境下的健康挑战，为读者提供了一系列科学易行建议，以期达到保护自身健康的手段。