雾霾天气来临，空气污染物质滋长，我们不仅要注意减少外出接触有害空气，还要通过食用特定水果和食材来保护我们的肺部健康。下面是一些科学证实的清肺佳品，它们能帮助我们在雾霾中保持呼吸道的清洁。

首先是萝卜，这个常见蔬菜具有顺气消食的作用，能够促进肠胃功能，增强身体抵抗能力。在雾霾期间多吃萝卜，可以有效预防肺部疾病。其次是山药，它含有丰富的淀粉、蛋白质以及维生素、脂肪、胆碱等成分，对于补脾养胃、补肺益肾都有显著效果。

除了上述两种食材之外，猪血也是一个不可忽视的选择。它含有的血浆蛋白可以在体内生成解毒和润肠的功效，有助于排除体内有害物质。此外莲藕也是一个理想选择，其根根叶叶花须果实都可作为滋补入药，不仅美味还健康。

此外，在雾霾天应该多吃一些水果，如梨柚子小金橘等，它们对心脏和呼吸系统都有益处。而且桔子尤其适合在这种时候摄入，因为它具有调节消化系统并润滑喉咙和胸腔黏膜的作用。

最后雪梨同样是个不错选择，由于其含有的苹果酸、柠檬酸及维生素B1 B2 C胡萝卜素等微量元素，对人体非常友好。此外多喝水也很重要，因为它能够加速新陈代谢，从而更有效地排除体内毒素。在雾霉天气中饮用足够数量的液体对于保持身体健康至关重要。