为了帮助孕妇更好地解决便秘问题，以下是一些饮食疗法的推荐：

首先，建议孕妇每天早上起床喝一杯凉开水，这样可以帮助促进肠道蠕动，并且有助于减少粪便的硬度。其次，要注意摄入足够的纤维，以此来增加大肠对水分的吸收，从而软化粪便，使排泄更加顺畅。适宜的食物包括山芋、全谷物和各种绿叶蔬菜。

此外，吃残渣多的食品同样重要，如韭菜、芹菜和海带，它们不仅含有丰富的纤维，还能提供一定量的矿物质，有助于改善消化系统。另外，不要忽视水果，它们中的雪梨等富含水分，可以为身体补充液体，同时促进消化。

还有几种食物被认为能够刺激肠蠕动并加速排泄，这些包括蜂蜜、香蕉、芋头和苹果等。此外，酸奶中含有的乳酸菌也可以帮助调节肠道生态，为正常排便创造良好的环境。而松子仁、黑芝麻和瓜子仁等脂肪酸成分高的一些食材，也是促进肠胃健康不可或缺的一部分。

最后，不要忘记摄入足够量的人类维生素B1（硫胺醇），它参与了许多细胞功能，对保持免疫力至关重要。在日常饮食中，可以通过粗粮谷物来保证这个营养素需求。

这些方法虽然简单，但对于缓解孕妇在怀孕期间遇到的便秘问题来说却是非常有效的手段。当然，在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的意见，以确保所有做法都是安全合理的。