雾霾天气来临，空气污染物质滋生，我们不仅要注意减少外出时间，更要关注饮食上的一些调整，以此来保护自己的肺腑。今天我们就来说说在雾霾天吃什么水果可以帮助清肺。

首先，萝卜是一种非常好的清肺食材，它具有顺气消食的作用，可以帮助我们的肠胃更加健康、通畅。如果能多吃萝卜，那么我们的身体对于排除毒素也会更加有利。

其次，山药也是一个很好的选择。它含有大量的淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，还有一种名为“黏蛋白”的特殊成分，对于补脾养胃、补肺益肾都有很好的效果。

再者，猪血也是清肺佳品之一。它中的血浆蛋白经过消化后，可以产生解毒和润肠的功能，有助于将不利于身体的有害物质从体内排出。

莲藕同样是个好东西，不仅味道微甜而脆，而且根根叶叶花须果实都可入药。熟莲藕性味甘温，无毒，可补心生血健胃开脾，同时还有助小便而且能清热润肺。

最后，在雾霾天应该多吃一些水果，如梨柚子、小金橘等，这些水果都对人体健康有益，比如桔子还能和胃润肺；雪梨含有的苹果酸、柠檬酸、维生素B1 B2 C胡萝卜素等营养成分，对保养呼吸系统尤为重要。

当然了，在这样的环境下，我们还需要注意多喝水。这不仅可以增强新陈代谢功能，从而更有效地排除体内的毒素，还能够达到冲洗消化系统的作用，是保护身体的一个基本措施。在雾霎天气里，每个人都应做到充足睡眠，保持良好的生活习惯，加强体育锻炼，同时合理饮食，这样才能更好地抵御空气污染带来的影响，让自己在这段时间里保持最佳状态。