雾霾天气来临，空气中的污染物与我们接触的机会增多，这时候要注意保护自己的肺部健康。除了减少外出和避免直接接触雾霾之外，还可以通过合理饮食来辅助清肺。以下是一些常见水果，它们不仅清新美味，更有助于在雾霾天气中为我们的身体带去清凉。

首先，我们可以尝试吃萝卜。萝卜具有顺气消食的作用，对于肺部排除毒素起到重要作用。而且，多吃萝卜能使我们的肠胃更加健康、通畅，这对于保持整体健康至关重要。

其次，有山药作为清肺佳品也是一个好选择。山药含有丰富的淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，以及不可缺少的无机盐和微量元素。此外，山药还有补脾养胃、补肺益肾的保健作用，为身心健康提供了坚实保障。

再者，猪血同样能够帮助我们在雾霾天气中缓解症状。在经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能，让身上的有害物质一并消除，从而对身体产生积极影响。

莲藕也是一个值得推荐的一种水果，不仅口感鲜美，而且性味甘温，无毒，可生食也可做菜。熟莲藕能补心生血，健胃开脾，对于滋养强壮大有益，同时还能利小便清热润肺，是理想的人参之一。

最后，在雾霎时期，最好的选择莫过于多吃水果，如梨、柚子、小金橘等。这类水果不仅营养价值高，而且对呼吸道有一定的护理效果，比如桔子，它既能提神醒脑，又可治疗咳嗽痰多，每当雾霎季节尤其应该加以摄取，以此来达到防御空气污染所带来的潜在危害目的。

此外，在这个过程中，也不能忘记饮用足够数量的水分，因为良好的湿度状态是预防呼吸道问题的一个关键因素。而且适量喝水还能够促进新陈代谢，使身体更有效地排出废弃物质，即便是在严重污染的情况下，也不要忽视这一点哦！

总结来说，在面对恶劣环境时，我们应当采取措施保护自己，并通过合理饮食方式提高抵抗力。一方面要注意生活习惯上的调整，如减少户外活动；另一方面，要充分利用一些特有的食品资源，如上述提到的各种蔬菜和水果，以此来提升自身抵抗能力，为迎接那些难以避免的情境做好准备。