雾霾天气来临，空气中的污染物与我们接触的机会增多，这对我们的健康是个巨大的威胁。面对这样的情况，我们应该如何保护自己的肺腑？除了减少外出，还有哪些食物能帮助我们更好地清肺呢？

首先，萝卜是清肺的佳品。它不仅顺气消食，对于肠胃的健康至关重要，更能帮助身体排除毒素。其次，山药也是一个不可多得的清肺食材，它含有丰富的营养成分和微量元素，对脾胃、肺腑都有一定的补益作用。而且，山药还含有一种特殊的保健成分——黏蛋白，可以有效地滋养脾胃。

猪血同样具有解毒润肠的功能，在雾霾天吃上几份可以让身体排出更多有害物质。此外，莲藕也是一种极为好的清肺食材，不仅营养价值高，而且性温而无毒，可生可熟均可入药，有助于补心生血、健胃开脾。

在这个时候，也应该多吃一些水果，如梨、柚子、小金橘等，它们都能够起到和胃润肺的作用。在此基础上，加上雪梨，那么效果就更加显著了。雪梨肉嫩白如雪，因而得名，其含有的苹果酸、柠檬酸以及维生素B1、B2.C及胡萝卜素等，都对人体大有裨益。

最后，不要忘记多喝水。这不仅能增强新陈代谢功能，更能帮助冲洗内脏，将有害物质从体内排出去。在雾霾天，我们应当更加注意饮水量，以防脱水，同时也为身体提供了一种自然而又有效的手段去抵御污染。

总之，在雾霾天，要想保护自己免受污染带来的伤害，就需要采取综合措施：减少外出次数；选择适合季节和环境下的一些营养均衡食品；确保足够休息，并保持良好的生活习惯；最后，也不要忘记定期进行体育锻炼以提高自身抗病能力。此时此刻，让我们的每一口呼吸都是纯净空气，让我们的每一次进餐都是充满营养力的支持，让我们在这片蓝色星球上活得更健康更美好。