雾霾天气来临，空气中的污染物与我们接触的机会增多，这对我们的健康是个巨大的威胁。面对这样的情况，我们应该如何保护自己？答案是：通过合理饮食。

首先，我们可以尝试多吃萝卜。萝卜不仅清肺，而且有顺气消食的作用，对于肺部排毒具有重要意义。而山药则含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等，它能够补脾养胃、补肺益肾，有很好的保健作用。

除了萝卜和山药之外，猪血也是一个不错的选择。它含有丰富的血浆蛋白，可以帮助身体解毒，并且具有润肠功能，有助于排出体内的有害物质。

莲藕也是一个好选择，它性味甘温，无毒，不仅美味可口，还能滋补心脏，生血健脾。此外，水果也非常重要。在雾霾天气中，我们应该多吃一些水果如梨、柚子、小金橘等，以其清热润肺的作用来帮助我们抵御雾霾带来的影响。

最后，不要忘了喝足够的水。多喝水可以加速新陈代谢，从而更有效地将体内的毒素排出去。在雾霙天气中，更应注意保持充足饮水，以达到冲洗肠胃、促进新陈代谢并提高机体抵抗力功效。

总之，在雾霎天气中，要想保护自己，最简单直接的一种方式就是合理饮食，让这些自然界提供给我们的“大地药材”为我们服务，让每一口饭都成为预防疾病的大本事。