雾霾天气来临，空气污染物随之升高，对身体健康造成影响。为了在这样的环境中保持良好的肺部健康，我们需要采取一些措施，比如多吃一些有助于清肺的食物。以下是一些推荐的食材，它们不仅能帮助我们抵御雾霾带来的伤害，还能为我们的身体提供额外的营养。

首先是萝卜，这是一种具有顺气消食作用的蔬菜，能够帮助肺部排出毒素。此外，山药也是一个很好的选择。它含有大量淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，还含有一种特殊的保健成分“黏蛋白”，能够补脾养胃、补肺益肾。

猪血也是一个不错的选择，它含有丰富的血浆蛋白，可以通过胃酸和消化系统分解后产生解毒和润肠功能，有利于排出体内有害物质。而莲藕则是微甜而脆，可以生吃也可以做菜，其根根叶叶花须果实都可滋补入药。熟莲藕性味甘温无毒，可补心生血健胃开脾滋养强壮，并且莲藕汤利小便清热润肺。

除了这些蔬菜水果以外，我们还应该多喝水。在雾霾天气中，饮用足够量的水可以增强新陈代谢功能，从而更好地排除体内毒素，同时还有冲洗腔胃作用。

总结：在雾霾天气中，要想保护自己的健康，就要注意饮食调理，将上述提到的清肺食品作为主打点，不仅可以有效缓解雾霎对呼吸道带来的影响，更重要的是让我们的身体拥有更多抗病能力，让每一口呼吸都更加轻松自如。在这个时候，最重要的事情就是要保持积极的心态，每一次深呼吸都是对自己最大的关爱与呵护。