雾霾天气来临，空气质量下降，对人体健康产生不利影响。在此环境中，我们需要采取措施保护自己，不仅要注意减少与雾霾空气的接触，还需通过饮食方式来增强肺部清洁功能。以下是一些推荐的水果和食材，可以帮助我们在雾霾天气中更好地清肺。

首先，萝卜是非常好的清肺食品，它具有顺气消食的作用，能帮助肠胃更加健康、通畅。山药则含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素和微量元素等，有助于补脾养胃、补肺益肾。

猪血也是一个不错的选择，其含有的血浆蛋白可以在胃酸和消化系统作用下解毒并润肠，有助于排出身体中的有害物质。此外，莲藕作为滋补品之一，也具有健脾开胃、滋阴润燥等功效，是一款美味又健康的佳品。

在雾霾天氣，更应多吃一些水果，如梨、柚子、小金橘等，这些水果都具有和胃润肺的作用。特别是桔子，由于其性味甘平，无毒，可用于治愈咳嗽痰多者；而雪梨由于其色白入肺，又具有一定的保养功效，可生津润燥、清热化痰。

最后，不可忽视的是保持充足的水分摄入。多喝水能够促进新陈代谢，加速身体内毒素排出，从而达到冲洗内脏器官尤其是呼吸道的一种效果。在雾霙日常生活中，要注意加倍饮用温开水或低糖茶，以此为基础，再结合适量摄入上述提到的各种蔬菜和水果，就能有效地抵御雾霙带来的潜在危害，为自己的身体提供必要护航。

总结：通过合理饮食，在面对严重污染天气时，我们可以采取一些小小措施来保护自己的健康。这些建议虽然看似简单，但却对我们的身心健康至关重要。在未来，当再次遇到这类恶劣天气时，我们将会更有准备，更懂得如何自我照顾，让每一次呼吸都显得更加纯净无瑕。