雾霾天气来临，空气污染物质滋生，我们不仅要注意减少外出接触，还要通过饮食方式保护自己。以下是一些能够帮助我们在雾霾中清肺的食物推荐。

首先，萝卜是一种非常好的清肺食品。它具有顺气消食的作用，有助于肺部排毒。此外，山药也是一个理想的选择。山药含有大量营养素，如淀粉、蛋白质、维生素和微量元素，对于补脾养胃、补肺益肾都有一定的效果。

除了萝卜和山药之外，猪血也是一个有效的清肺食品。猪血中的血浆蛋白可以产生解毒和润肠的功能，有助于身体排除有害物质。而莲藕则是滋补入药，它不仅可以健胃开脾，还能利小便、清热润肺。

对于水果而言，在雾霾天气中多吃一些如梨、柚子、小金橘等水果也很有好处，这些水果都具有一定的润肺作用。雪梨尤为受欢迎，因为它含有的苹果酸和其他营养素对人体健康大有裨益，可以生津润燥、清热化痰。

最后，不要忘了多喝水。在雾霎天气里，每次呼吸都可能吸入到更多污染物，所以保持充足的水分摄入是非常重要的。这不仅能增强新陈代谢，还能帮助身体更好地排出毒素。

总结来说，在雾霮天气里，我们应该采取多方面措施来保护自己的健康，其中饮食习惯是一个不可忽视的话题。不妨尝试上述这些自然而又有效的心灵保健品，让我们的身体在这恶劣环境中，也能得到相应的呵护与支持。