雾霾天气来临，空气污染物随之升高，对身体健康构成威胁。在这样的情况下，我们应该如何应对？首先，要尽量减少外出时与雾霾空气接触的机会。其次，通过合理饮食来增强体质，帮助肺部排毒。以下是一些建议：

萝卜清肺：萝卜不仅有顺气消食的作用，还能促进肠胃健康和通畅。多吃萝卜可以加强体质，使得肠胃更为健康。

山药补肺：山药含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪以及不可缺少的无机盐和微量元素，还有一种特殊的保健成分“黏蛋白”，能够补脾养胃、益肺壮腰。

猪血润燥：猪血中含有丰富的血浆蛋白，在经过胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠功能，有助于排除身体中的有害物质。

莲藕滋阴：莲藕性味甘温，无毒，可生可熟食用，有补心生血、健胃开脾、滋养强壮等功效，同时还具有利尿通便、清热润燥作用。

水果护卫：在雾霾天气里，更应该多吃一些如梨柚子、小金橘等水果，它们都具有清热解暑和缓解咳嗽痰多等功效。而且这些水果都含有人体所需的一些必需营养素，如维生素C等。

雪梨润喉：雪梨含有苹果酸及其他微量元素，是一款非常适合在雾霾天饮用的水果，它能帮助我们平复呼吸道炎症并缓解咳嗽感冒症状。

喝水冲洗：最后，不要忘记定期喝足够的水，这样可以增强新陈代谢功能，从而更有效地排除体内废旧物质，为免疫力提供必要支持。在雾霾天气里，更应注重这一点，以防止身体因污染物过度积累而影响正常运作。

总结起来，在面对雾霾环境时，我们需要采取综合措施来保护自己，比如减少外出的机会，加强个人卫生习惯，并通过科学饮食方式来增强自身抵抗力，让我们的身体在这段时间里得到充分保护。