雾霾天气来临，空气中的污染物与我们接触的机会增多，这时候要注意保护自己的身体健康。除了减少外出和避免在雾霾日子里做过度户外活动之外，还有其他一些方法可以帮助我们的肺部更好地抵御这些污染物。比喻地说，我们需要找到那些能清除心中迷雾、让身体恢复到原来的状态的“水果”。

首先，我们可以尝试吃萝卜。萝卜不仅具有顺气消食的作用，而且对肺部也有很好的保护作用。当环境恶劣时，多吃萝卜能够使我们的肠胃更加健康和通畅，就像一位忠实的护卫一样，保护着我们的内部世界。

山药也是一个不错的选择。这是一种含有丰富营养成分，如淀粉蛋白质、维生素、脂肪以及不可缺少的矿物质和微量元素等，是一种全面的补品。它不仅能补脾养胃，还能益肺滋阴，有助于抵抗环境中的污染。

猪血同样是个好选项，它含有丰富的血浆蛋白，可以通过消化后产生解毒和润肠效果，对体内有害物质进行清理，就像是身边的一位仆人，不断地为我们扫除障碍。

莲藕也是一种常见且有效的地道中药材，它性味甘温无毒，对心脏生血健胃开脾都有一定的功效。在病情缓解或预防上使用莲藕汤可利小便，清热润燥，对于受损的心灵来说，就是一份安慰，一剂良药。

至于水果，那些如梨、柚子、小金橘等都是很好的选择。这类水果既美味又容易消化吸收，并且对呼吸系统都有一定的保养作用，比如桔子具有和胃润肺效果，在雾霾天，更应该多吃一些这样的水果来抵御空气中的污染。

雪梨也是个值得推荐的地方，因为其含有的苹果酸、柠檬酸及维生素B1,B2,C等微量元素对于保持体内平衡非常重要。而且由于它是以肉嫩白如雪而得名，所以被认为对肺部尤为适宜，也就是说，与其他颜色的食物相比，它们似乎都能给予更多关照，用最柔软的手指抚摸着你的每一个角落，让你感到温暖而舒适。

最后，不要忘了多喝水哦！因为新陈代谢是身体排毒的一个关键步骤，而饮用足够数量的水可以促进这个过程，从而帮助身体更好地处理来自环境中的各种潜在危险。此时此刻，你所面前的每一杯清凉透顶的大众洗手间用的流动液（不是那样的），就是这场战斗中不可或缺的一员——冲刷走所有未被发现的小小敌人，将它们从你的世界中驱逐出去，使你回到那个纯净无暇的时候，每一次深呼吸，都感觉自己是在洁净空气里呼吸，每一次笑容，都显得格外自然纯粹。如果可能的话，请不要将此文作为唯一依据来调整您的生活习惯，而应结合专业医生的建议进行决策。