雾霾天气来临，空气质量下降，我们如何才能有效地保护自己呢？除了减少外出和佩戴口罩，还有其他什么方法可以帮助我们更好地应对雾霾？今天，我们就来说说在雾霾天多吃些什么水果清肺。

首先，让我们来说说萝卜。萝卜不仅能顺气消食，更是清肺排毒的好帮手。它能够帮助肠胃更加健康、通畅，这对于 lungs 的排毒功能至关重要。在雾霾天多吃一些萝卜，可以为身体带来更多的营养和滋润。

其次，山药也是一个很好的选择。山药含有大量的淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，对于补脾养胃、补肺益肾都有很好的效果。此外，山药中的“黏蛋白”还具有特殊的保健作用，对于提升免疫力非常有帮助。

再者，不要忽视了猪血，它中含有的血浆蛋白能够解毒并润滑消化系统，有助于将身体内的杂质完全清除出去。在雾霙之日里，多吃一些猪血汤，可以让你的体内环境更加干净整洁。

莲藕也是一个不错的选择。这是一种微甜而脆的小菜，可生食也可做菜，其根根叶叶花须果实都可作为滋补佳品。熟莲藕性味甘温无毒，可补心生血健胃开脾，而莲藕汤则能利小便清热润肺，在雾霭弥漫时喝上一碗莲藕汤，无疑是个明智之举。

最后，不要忘记常规饮食中的一些水果，如梨柚子、小金橘等它们不仅美味，而且还有着良好的滋阴润燥功效。在这样的恶劣天气中，最适合我们的就是这些既美味又富含营养价值高的大自然赐予的人间佳果。

此外，雪梨同样值得推荐。一种肉嫩白如雪的小水果，它含有苹果酸、柠檬酸以及B族维生素C等微量元素。而且由于其色泽纯洁，被认为对人体尤其是呼吸道有一定的保护作用。雪梨性凉适宜在炎热或过敏季节进食，即使是在大大的灰蒙蒙日子里，也是最合适不过的事了。

最后，一定不要忘记每天充足饮水哦！在污染重大的时候，每个人应该尽量保持身心健康，加强新陈代谢，以促进身体内部废物排出，从而达到冲洗内腑腹部部位的一个目的。此时喝点淡盐水更是理所当然，因为这可以避免脱水，同时提供必需元素给您的身体，用以抵抗病原体入侵，并恢复疲劳肌肉组织，使您感觉更加舒展轻松起来！

总结：通过以上内容，你们了解到了在面对恶劣空气条件时，该如何采取措施以提高自身抵御能力及防护效果。当你感到咳嗽或者胸闷的时候，请尽快采取行动进行自我调理，同时注意增强自己的免疫力，这将会是一个非常聪明且安全的事情。如果你觉得自己需要专业医疗建议，请立即咨询医师哦！