雾霾天气来临，空气污染物质滋长，我们不仅要注意减少外出接触有害空气，还要通过食用特定水果和食材来增强身体对污染的抵抗力。以下是一些能帮助我们在雾霾中保持肺部健康的食物建议。

首先，萝卜作为一种清肺顺气的食品，它不仅可以促进消化系统的健康，还能帮助肺部更好地排除体内毒素。其次，山药以其丰富的营养成分而闻名，它能够补脾养胃、补肺益肾，对于雾霾中的身体负担具有重要作用。此外，猪血中的蛋白质也有助于解毒润肠，将有害物质从体内驱逐出去。

莲藕也是一个不可忽视的清肺佳品，其含有的各种营养素能够健胃开脾、滋养强壮。而对于水果来说，如梨、柚子、小金橘等都有很好的清理呼吸道、润滑喉咙效果。在此基础上，桔子的和胃润肺功能尤为显著，是雾霾期间应多吃的一种水果。

最后，不得不提的是雪梨，这种美味又洁白如雪的小果实，不仅含有苹果酸和维生素B1等成分，而且性寒，可以生津润燥、清热化痰，有着非常好的保健作用。多喝水也是防止因雾霾导致身体疲劳的一个重要措施，因为它能增强新陈代谢功能，从而更好地排除体内毒素。

综上所述，在雾霎天气中，我们应该通过合理饮食和充足饮水来保护我们的身体免受污染带来的伤害，让我们的生活更加健康无忧。