为什么我们总是自我批评？

在我们的生活中，自我批评是一个普遍存在的现象。无论是对自己做出的选择、取得的成就还是未能达到的目标，我们似乎总喜欢从一个负面的角度去审视自己。这一过程可以被称为心战，因为它是一场持续进行的内心冲突。在这场战斗中，我们常常会发现自己站在两个极端：赞美与贬低、肯定与否定之间徘徊。

如何开始了一场不必要的心战？

有时候，这场心战并不是从一开始就有的，它可能是在某个关键时刻爆发出来的一次突然袭击。当面临压力或挑战时，我们可能会因为害怕失败而变得过于谨慎，从而导致了对自己的不满和失望。这种心理状态很容易让人陷入一种自我怀疑的情绪深渊，而这个情绪深渊就是我们所说的“心战”。

如何应对这一心理危机？

当你意识到自己正在经历一段艰难的心理旅程时，你首先要做的是认识到这一点，并且接受它。你必须明白，每个人都有犯错的时候，不完美才是人类最本质的一部分。接下来，你需要设定一个小目标，比如每天花一点时间来欣赏你的优点或者完成一些你认为重要但又简单的事情。

将焦点转移到积极之处

通过将注意力集中在积极方面，可以帮助你逐渐摆脱那沉重的心灵负担。而对于那些过去发生的事来说，即使它们曾经给你带来了痛苦，但现在已经成为过去了，那么也没有必要再继续纠缠其中。一旦能够这样思考，就意味着你已经迈出了向前看的人生道路上的一大步。

学会放手，让过去留在过去

放手并非易事，尤其是当涉及到那些曾经影响过我们的人际关系或事件时。但是不管多么困难，都必须学会释放。如果我们不能释然地处理这些事情，那么它们就会像阴影一样伴随着我们，一直延续至今。真正意义上的自由和平静来自于了解何时该停止回忆旧事，而开始专注于当前以及未来。

走出这场战争，只为了迎接更好的明天

最后，当你觉得终于摆脱了那个长久以来的外界声音——即使那声音只是一种内省的声音——当你的思想变得更加清晰，当你的行为更加稳定，那就是时候庆祝胜利了。这并不意味着工作结束，它只是说明了一条道路。你可以继续前进，为自己的未来打下坚实的基础，而不是让往昔的小错误决定今天和明天。你值得拥有更好的人生，因此请勇敢地站起来，用行动证明给世界看：这是我的新篇章，是我的胜利之歌。

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