王祖蓝在《香港机遇》中分享内地综艺十年飞速进步的故事。作为早期前往内地发展的香港艺人，王祖蓝不仅自己成功融入了内地市场，还带领了TVB多位年轻艺人北上发展。王祖蓝回忆，当初内地希望借鉴香港综艺经验，邀请他帮助打好内地综艺基础，因为“可能冇专业模仿、好综艺类型、游戏竞技的人”，希望香港能刺激他们。

王祖蓝赞扬，十年间内地综艺从依赖外界帮助转变为自主撑起一片天，再培养出新一代人才。他提到拍摄《奔跑吧兄弟》时正值“最鼎盛时期”，而近几年来，“现在都很钟意看粤语文化”，头十个节目中三分之一与粤语和香港明星有关。这也意味着新一代香港艺人打开内地市场比以往更加困难。

今年最让王祖蓝感到开心的是看到 香港人重返电视怀抱，以及整体收视率提升。“既然已经惨啦，被冲击很厉害，现在观众又回来，一件值得开心的事。”他还表示希望增加电视和网络互动，以及带更多的香港台前幕后人员打开内地市场。

对于自己的表演风格，王祖蓝坦言自己没有个人特色，最注重的是“搵食”。他解释说，他曾经因身形矮小和缺乏异性魅力感到自卑，但舞台上的表现帮他建立了信心。过去因父亲健康问题失业两年的经历，也让他深刻感受到生活中的艰辛。而在私下生活方面，尽管曾因为外貌问题感到不安，但通过不断努力，他找到了属于自己的道路，并且感谢当年公司员工优惠，让他的家庭度过难关。

在谈及外貌问题时，即使是主持人周振基教授也安慰过他，不料被笑称为需要配眼镜，与李亚男教授一样。此情此景，让王祖蓝笑着反驳：“你们竟然觉得我靓仔，我自己都觉得也有可能是真的。”