你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比，很多人觉得晚餐并没有多么重要。但其实晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。看看你是不是经常吃错了晚餐？遵循“6不碰”，才能保持健康。

晚餐暴饮暴食：统计发现，这种习惯与胰腺炎的发病有关。尤其是急性胰腺炎，它们通常源于不健康的饮食，如暴饮暴食或食用变质食品。

晚餐吃产气食物：如豆类、青椒、茄子等，会导致腹胀感和影响睡眠。

晚餐过食“重口味”：摄入大量辛辣食品可能引起灼烧感，并导致消化不良问题，从而干扰睡眠。

晚餐过食油腻：高脂肪含量的食品对心血管有害，不适合常喝。对于特定疾病患者，如高血压或痛风患者，还需要注意选择低盐、高嘌呤含量的汤品。

晚餐喜吃甜品：糖分难以分解转换为脂肪，容易造成肥胖，并增加心血管疾病风险。

晚 餐“生冷黏硬”：这些类型的食品会直接影响胃工作，使消化活动异常亢奋，从而易发生急慢性胃炎等胃病。

最佳吃晚饭时间应在18点至20点左右，不宜过晚进食。此外，一般情况下，我们应该在进寝前至少2小时后再次进食，以免影响睡眠质量。此外，每顿只需七分饱即可，以清淡易消化为原则。这也是为什么我们说要早好午饱，而不要让夜间成为大快朵颐之地。在遵循这些建议的情况下，你可以更好地享受美味，同时也确保身体健康。