人为啥会落枕(落枕采取什么姿势有助于恢复)

我就经常落枕，但是我用天和追风膏，一贴就有效，而且二十分钟就基本痊愈了。不过我落枕的原因主要是着凉，不知道和你一样不一样。从你的描述看，你只是偶尔落枕。我落枕的时候一般时脖子的部位，尤其是脖子左右的两条大筋，最容易疼。还有肩胛骨附近的骨头缝或者腰部以下上。而且我发现随着年龄的增长，每年落枕的次数也变多了，总有个三四次。

落枕主要是几个原因：

一是肌肉扭伤，比如睡觉的时候长时间保持一个姿势，或者长时间歪着头，枕头太硬或者太软，太高或者太低，通常是换了一个睡觉的环境，比如出差更容易发生这种落枕。长时间肌肉紧张使颈椎小关节扭错，发生静力性损伤，中医说气血运行不畅。

二是着凉，睡觉时受寒，没盖好被子或者夏天露着背和腿睡，容易气血凝滞。

三是受过伤或者得了颈椎病等颈肩部筋伤的疾病，肌肉保护性收缩或者关节扭挫，一旦睡觉的时候有第一条和第二条的原因，容易导致经常性的落枕。

我身边的朋友，有些人刚落枕的时候用冰敷，喷云南白药加快血液循环，一天以后再用热敷，辅以外用的膏药比如消肿止痛贴、麝香镇痛膏等等，再加上专业的（千万不要找家人按，手法不专业可能有反作用）也可以治好，总之，祝你早日恢复健康，并且找到最适合自己的方法！

维持每一个姿势都是通过一些肌肉收缩，而另一些肌肉放松而达到的。我们在睡眠中会无意思翻身，就是通过更换姿势来让一些原来收缩的肌肉放松，让原来放松的肌肉收缩以维持姿势。如果睡得太沉，维持某一姿势没有翻身的话，斜方肌会持续性收缩以致痉挛，形成我们所说的“落枕”。

如果发生落枕，和理疗可以缓解不适。也可以维持让肌肉放松的姿势，比如右边疼的话就脖子往右边偏，一两天就好了。

至于预防嘛……平时不要太累以至于睡得太死