雾霾天气来临，空气中的污染物与我们接触的机会增多，这时候要注意保护自己的身体健康。除了减少外出和尽量避免直接暴露于雾霾中，还需要通过合理的饮食来帮助身体抵御污染物对肺部的影响。以下是一些建议，让我们一起来看看在雾霾天应该如何选择清肺水果。

首先，我们知道萝卜具有顺气消食、通便利肠的作用，它能帮助我们的肠胃更加健康，促进有害物质排出体外。山药则含有丰富的营养素，如淀粉蛋白质、维生素和微量元素，对补脾养胃、补肺益肾都有很好的效果。而猪血虽然听起来不太美味，但其血浆蛋白可以起到解毒润肠的作用，有效清除体内垃圾。

莲藕作为一种滋补食品，不仅口感美味，而且性温而无毒，可用来补心生血、健胃开脾。此外，莲藕汤还能够利小便，并且具有清热润肺的功效。在雾霎天气里，每个人都应该多吃一些莲藕以保持健康。

水果也是非常好的清肺食品，比如梨、柚子、小金橘等，它们不仅味道鲜美，而且对于护理呼吸系统也有很大的帮助。桔子尤其值得一提，因为它既能和胃，又能润肺，是在雾霭日常生活中最适合摄取的一种水果。而雪梨同样是人群喜爱的一种水果，由于其肉嫩白如雪，因此得名，其含有的苹果酸、柠檬酸等成分对人体非常有益，可以生津润燥并且具备清热化痰功能。

最后，在雾霎期间多喝水也是一种有效方式。不仅可以增加新陈代谢功能，有助于排出体内毒素，更重要的是它能够为我们的身体提供足够湿度，从而达到冲洗腔胃内部环境的手段。

总结来说，在雾霎天气里，要想保护自己不要受害，就需要从饮食上做好准备，将这些营养丰富且易于消化吸收的食品加入日常饮食中，以此提高自身抵抗力，为下一次空气质量改善做好准备。