雾霾天气来临，空气污染物质滋生，我们不仅要注意减少外出接触有害空气，还要通过食物的选择来保护自己的肺腑。今天我们就来说说在雾霾天多吃什么水果可以清肺。

首先，萝卜是一种顺气消食的佳品，它能帮助我们的肠胃更加健康和通畅。山药则含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等，还有一种名为黏蛋白的特殊成分，对于补脾养胃和补肺益肾都有很好的效果。

猪血也是一个不错的选择，它含有丰富的血浆蛋白，可以产生解毒和润肠的功能，有助于排出体内有害物质。而莲藕微甜而脆，不仅可生食也可做菜，其根根叶叶花须果实都具备滋补入药作用，可补心生血健胃开脾。

当然，在雾霾天应该多吃一些特定的水果，如梨、柚子、小金橘等，这些水果都具有清热润燥和解毒化痰的功效。其中桔子尤其适合在雾霎天气多吃，因为它既能润泽肌肤，又能缓解呼吸道症状。雪梨同样是一个好选择，由于其色白对身体保养非常有效，并且含有的苹果酸及其他微量元素也有助于清理身体内毒素。

最后，饮用足够数量的水也是非常重要的一点，因为它能够增强新陈代谢功能，从而更好地排除体内毒素。在雾霎天时，更应注重保持充足饮水，以达到冲洗消化系统并促进新陈代谢之目的。

总结：以上就是关于如何在雾霎天中通过食物选择保护自己一段详细介绍。如果您喜欢这类内容，请继续关注我们的文章哦！