雾霾天气来临，空气污染物质滋长，我们不仅要注意减少外出暴露在雾霾中，还要通过食疗方式来保护自己。以下是一些清肺的食物推荐，它们不仅能帮助我们抵御雾霾带来的伤害，还能为我们的身体提供必要的营养。

首先是萝卜，这个简单的蔬菜具有顺气消食、利尿通便等多种作用。它能够帮助肺部排毒，同时也对肠胃有益，使其更加健康和通畅。

接着是山药，这种根类植物含有丰富的淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，是一种很好的补品。它不仅可以补脾养胃，还能益肺健身，对于雾霾天气来说是个好选择。

猪血也是一个值得一提的食材，它含有丰富的血浆蛋白，在消化后能够产生解毒和润肠效果，有助于从体内排除有害物质。

莲藕同样是一个清肺佳品，无论是生吃还是做成汤都非常适合在雾霮之日享用。此外，水果也是很好的清肺食品，如梨、柚子、小金橘等，它们都具有降温润燥和开胃作用，特别是在干燥或过敏性鼻炎时更为理想。

最后，不忘提到雪梨，因为其水分大且性凉，可以帮助我们缓解咳嗽感冒，也是不错的一款清热化痰水果。在这些天里，让我们一起努力保持健康，用科学与智慧应对雾霎，为自己的身体加以呵护吧！