雾霾天气来临，空气质量下降，我们如何才能有效地保护自己？除了减少外出和避免吸入污染物，还有很多小技巧可以帮助我们在雾霾中保持健康。今天，我们就来看看“雾霾吃什么”？

首先，萝卜是一种非常好的清肺食材，它不仅能顺气消食，而且能够帮助肠胃更好地工作。当我们的肠胃健康时，身体的排毒功能也会更加高效。所以，在雾霾多吃一些萝卜，可以说是对身体的一次大保养。

其次，山药也是一个不可多得的清肺佳品。它含有丰富的营养素，如蛋白质、维生素、脂肪等，以及不可缺少的微量元素，这些都有助于增强我们的抵抗力。在长时间接触恶劣环境的情况下，每一粒山药都是我们身心健康的大恩人。

再者，猪血同样具有很好的解毒作用。通过消化系统分解后，可产生润肠作用，对于那些体内存在大量污垢和废物的人来说，无疑是一个极大的福音。在雾霾天气里，更应多吃猪血，让自己的身体得到彻底洗净。

莲藕作为一种滋补食品，也是不容忽视的选择。不仅美味可口，而且性温而无毒，是现代人追求平衡饮食理念的一个典型代表。而且莲藕汤能够利小便、清热润肺，对于长时间生活在城市中的现代人来说，其效果尤为显著。

水果同样是保护我们免受雾霾影响的一种方式，比如梨、柚子、小金橘等，都有着很好的清凉作用。在这段恶劣天气中，不妨尝试这些水果，让它们成为你每日必备的防御兵器。

最后，没有忘记雪梨这个老朋友了，它既能满足我们的口腹之欲，又能够帮助我们去除体内的杂质和毒素。这就是为什么雪梨被誉为“自然界最完美的小苹果”。

总结：在雾霎天气中，最重要的是要学会适应，并采取措施保护自己。这包括但不限于饮食调整，即使是在风雨交加的时候，也不要忘记给自己的身体提供充足的营养。让你的饭碗成为抵御疾病与疲惫最坚实的地堡吧！