雾霾天气来临，空气中的污染物与我们接触的机会增多，这时候要注意保护自己的身体健康。除了减少外出和避免在雾霾日子里做户外活动之外，我们还可以通过合理饮食来帮助肺部抵御雾霾带来的伤害。

首先，萝卜被誉为“清肺圣果”，它不仅能顺气消食，还能帮助肠胃更加健康和通畅。如果在雾霾期间多吃萝卜，可以有效地促进体内毒素的排出。山药同样具有清肺作用，它含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素以及微量元素等，对于补脾养胃、补肺益肾都有一定的效果。

猪血也是一个不错的选择，它中含有的血浆蛋白能够产生解毒和润肠的功能，有助于排除体内有害物质。而莲藕则以其滋补保健功效闻名，既可以生吃也可以制作菜品，不仅对心脏有益，也能健胃开脆，使人强壮且皮肤光泽。

当然，在雾霾天气中，最直接有效的一种方式是多喝水。水能够增强新陈代谢功能，更好地排除体内的毒素。在这篇文章中，我们会详细介绍如何利用这些食材来保护我们的健康，以及它们为什么被认为能够“清肺”。

最后，让我们一起关注一下雪梨，它不仅肉嫩且口感甜美，而且含有苹果酸、柠檬酸以及各种维生素，对于润燥化痰也有很好的效果。而且由于其色泽白皙，被认为对呼吸系统非常友好。

总结来说，在面对雾霎时，我们应该采取综合措施：减少户外活动，加强室内通风，同时通过合理饮食增加身体抵抗力，比如多吃萝卜、山药、猪血、小金橘（桔子）、雪梨等食品，以及保持充足睡眠和适当运动。此外，保证充足水分也是非常重要的一环，以便更好地进行新陈代谢并将毒素从体内排出，从而达到防护身体健康的目的。