雾霾天气来临，空气污染严重，不仅要减少外出，更要注意饮食调整，以此保护自己。今天，我们就来看看在雾霾天多吃些什么水果能帮助清肺呢？

首先，萝卜是一种常见的蔬菜，它不仅有顺气消食的作用，而且能够促进肠胃健康，使得肺部更好地排除毒素。山药含有大量的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，还有一种特殊的保健成分“黏蛋白”，对身体具有补脾养胃、补肺益肾等多方面的好处。

猪血虽然是肉类，但它中的血浆蛋白可以帮助解毒并润滑大便，有利于清理体内垃圾。莲藕也是滋补佳品，其根和叶均可食用，性味甘温，无毒，对心脏和小便都有益处，可以帮助清热润肺。

至于水果，也应该作为雾霾时期清肺佳品。在这个时候，最适合吃梨、柚子、小金橘等水果。这些建议都是为了让我们在雾霾中保持身体健康，不受污染影响。

最后，如果你想通过饮用雪梨来达到清喉润咽效果，那么每天喝上几杯新鲜榨汁或煮熟后的雪梨，将会非常有效。此外，在整个过程中，一定不要忘记多喝水，这样既能增强新陈代谢功能，又能有效冲洗身体内部，为我们的身体提供必要的营养与滋润。

总之，在雾霾期间，要注意选择那些能够帮助我们抵御空气污染、保持呼吸道通畅，并且能够提供必需营养元素的食品。如果可能的话，每天都应该安排一些时间进行户外运动，或至少在室内做一些简单运动，比如拉伸或瑜伽，以缓解压力，同时也为你的身心带来一定程度上的放松与愉悦。

希望以上内容对于如何在雾霮日下保护自己的健康有所助益，让我们一起努力活得更健康！