记得那时候，我还在上大学，生活相对平静。每天的课业和零工兼职让我的时间安排得很紧凑，但我总是能抽出一点点时间来追逐我的一个小爱好——看综艺节目。

我知道这可能听起来有点不可思议，因为很多人都会说：“你怎么还有时间看这些东西？”但对于我来说，这些娱乐番組就是一股难以抗拒的力量。我发现自己会因为一些搞笑或感人的片段而忘了时间，直到手机屏幕上的“低电量”提醒让我回到现实。

后来，我开始意识到自己的行为其实是一种逃避。当压力太大或者心情不好时，我就会沉迷于那些轻松愉快的节目中，以此来暂时逃离现实。但这种欲罢不能的状态并没有真正解决问题，只是在短暂地掩盖它们。

有一次，一位心理学教授讲授了一堂关于“欲罢不能”的课程。他解释说，这种情况下的人往往在试图通过某种方式（比如工作、购物、社交媒体等）来填补内心深处的空洞或不满，而不是面对和解决问题本身。这让我突然意识到了自己潜藏的心理需求，以及为什么那些综艺节目成了我无法抗拒的一部分。

经过反思，我决定改变一下自己的习惯。虽然仍然享受观看综艺带来的欢乐，但我也开始寻找更多有益于身心健康的事情，比如运动、阅读和与朋友们交流。我学会了如何更智慧地利用我的休闲时间，让它既能给予我放松，也能够促进个人成长。

现在，当有人问起我的娱乐习惯时，我会坦诚地说：“虽然有时候真的很难抵挡那些搞笑或感动人心的小确幸，但是通过自省和调整，我已经学会了如何更合理地享受生活，同时不再让这些欲罢不能成为阻碍。”