随着互联网技术的飞速发展，网络空间已经成为人们获取和传播信息的主要渠道。然而，这也带来了大量虚假新闻和谣言的滋生，使得人们面临着越来越多次选择信任与否的问题。在这样的背景下，一则关于“女子跟外公拍写真被造谣老夫少妻”的事件引起了广泛关注，它不仅反映了现代社会中对个人隐私权和家庭关系尊重程度低下的问题，也提出了一个更深层次的问题：在信息过载的情况下，我们又该如何提高自己辨别信息真伪的能力呢？

首先，我们必须认识到，随便一条消息都可能被误解或曲解，从而导致错误的结论。例如，在上述事件中，如果没有更多证据支持，那么单纯看到“女子跟外公拍写真”这一行为，就很容易被人猜测为“老夫少妻”的情况，而这种猜测往往是基于对当事人的完全无知。

其次，要想提高辨别能力，最根本的是要提升自己的批判性思维。这意味着在接触任何消息时，都应保持怀疑态度，不轻易接受表面的说法，更不要盲目分享或转发。不妨设想一下，如果这位女子只是跟她外公进行一次温馨照片创作活动，为何一定要将其附加上负面的含义呢？这样的一种思考方式有助于我们从不同的角度审视事物，避免受到片面观点影响。

再者，对于网络上的各种消息，我们应当学会分辨来源。可靠的新闻来源通常会提供充分的事实依据，并且能够对报道进行后续补充或者澄清。而那些散布谣言的人往往缺乏透明度，他们发布消息时常常不会给出具体来源，更不会承担责任。如果你发现某个帖子缺乏足够的事实支撑或者存在明显矛盾，你就应该高度警惕，并尽量减少它对你的影响。

此外，利用科技手段也是提高辨识能力的一个重要途径。如今，有许多工具可以帮助我们检测图片、视频中的水印、图像处理痕迹等，以此判断内容是否经过编辑。此外，还有一些应用程序可以自动监控社交媒体平台上的关键词，让用户及时了解到相关讨论的情况，同时也有助于阻止恶意内容传播。

最后，但同样非常重要的是要培养一种健康的心态，即即使是在混乱和困惑之中，也要保持冷静，不因他人的评论而受到影响。一旦陷入情绪化的情境，就很难客观地分析问题，这恰恰是谣言宣传者所希望看到的情景之一。在这个过程中，可以通过阅读一些专业书籍或者参加有关知识讲座来增强自己的判断力，使自己在面临复杂情况时能够更加从容不迫。

总之，在今天这个快节奏、高压力的时代，要想有效地筛选出真相并抵御虚假新闻，其最关键的一步就是不断提升自己的素质，从自我保护开始，再逐步扩展至周围环境，最终形成一种良好的公共氛围。在这个过程中，每个人都是参与者的角色，无论身处何种位置，都应积极主动地投入进去，用智慧战胜虚假，用理性击败偏见，让我们的生活空间变得更加安全、愉悦。