我是不是该减少手机使用时间了？

记得那天，我接到了一个155短信，它是我朋友在晚上十一点多发给我的。短信里，她说自己已经躺在床上了，准备好睡觉，但是她却无法停止翻看着手机。我也意识到，每当夜深人静的时候，我也是这样做的。

155这个数字，在我们这个时代，对于很多人来说，是一种习惯性的触摸。它代表着紧急联系方式，无论何时何地，只要按下那个小键盘上的“1”和“5”，就能连接到救星。但是，我们总是在无意识中用它来传递日常的消息，也就是那些不那么重要的事情。

我开始思考，为什么非要等到晚上十几点钟才去检查手机呢？是因为恐惧错过什么吗？还是因为习惯成自然了？每次看到屏幕上的通知灯闪烁，那种微妙的满足感让人难以抗拒。

但随着时间的推移，这种行为带来的副作用越来越明显。我发现自己的睡眠质量下降，醒来时头疼脑胀，而且社交技能似乎也在逐渐退化。在真实的人际互动中，我变得拘谨，不知道如何与他人进行深入交流。

我决定改变这一切。从今天起，我将设定一个规则：每天晚上九点前必须把手机放远，让自己有足够的时间去阅读、写作或者只是简单地放松一下。155不再是一个仅用于紧急情况下的数字，而是一个提醒，用来保护我的精神健康和生活质量。

如果你也有类似的经历，或许可以试试看：把你的电话设置为自动响铃，再找个安静的地方待一会儿，看看周围的声音有哪些你以前忽略了。你会发现，一旦释放掉对手机过度依赖，你的心灵空间就会更加宽广，就像一片清新的空气涌入你的胸膛，让你感觉更自由，更自主。