中国大陆地域辽阔，文化与自然多样，包括哪些地区的探索不仅是对地理环境的了解，也是对人文传统的体验。从东部沿海到西北高原，每个区域都有其独特之处，让我们一起来走访这些地方。

首先，我们来到东部沿海，这里是中国经济发展最为迅速的地方，如上海、北京等城市，以现代化和国际化著称。这里拥有世界级的建筑、繁忙的人流以及丰富的夜生活。但同时，它们也面临着人口密集、高房价等问题。随后，我们可以前往南京这座历史悠久的大都市，感受它那深厚的地理文化底蕴，以及在近代史上所扮演的重要角色。

接着，我们将转向中部地区，这里以江汉平原为中心，是中国农业生产力最强大的地区之一。湖北省武汉市作为“九省通衢”，是一个交通枢纽，同时也是军事工业和高等教育重镇。而四川成都是一个融合了藏族、彝族等少数民族文化的大都市，其美食如火锅、麻婆豆腐让全世界人民瞩目。

再往西，我们会抵达新疆，这个位于国家西端边陲的地方，不仅气候多变，而且民族众多。在这里，你可以体验丝绸之路遗留下来的古老风情，与哈萨克族、维吾尔族等各色民族共度时光。此外，新疆还是天山山脉和塔克拉玛干沙漠相邻的地方，有着极具挑战性的自然生态。

接下来我们来到了云南，这里的自然景观如梦幻一般，如丽江古城那种迷人的小桥流水人家，还有昆明那温暖湿润的小城生活；而且没有忘记了大理，那里的洱海和三亚风情让人心旷神怡。

最后，但绝不是最不重要的一点，是西北高原。这片土地涵盖了青藏高原及甘肃、新疆部分地区，以其壮丽的自然风光闻名遐迩，比如戈壁滩中的敦煌莫高窟，更有太阳神庙后的鸣沙山月牙泉，在这里你能感受到一种超脱世俗的心境放松。

总结来说，从东部沿海到西北高原，每个区域都有自己独特的地貌特色和深厚的人文底蕴，无论是历史文化遗迹还是现代化都市，都值得我们的探索与欣赏。在这个过程中，可以更好地理解“包括哪些地区”的含义，并对中国大陆形成更加全面的认识。