王祖蓝在《香港机遇》中分享内地综艺十年飞速进步的秘密。作为早期前往内地发展的香港艺人，王祖蓝不仅熟悉了内地市场，更是带领了一批年轻艺人北上发展。他回忆，早期内地希望借鉴香港综艺的经验，因此邀请他来帮助打好内地综艺基础，因为当时内地可能缺乏专业的模仿和游戏竞技节目，而希望通过香港和港台艺人的刺激节目来激发他们。

王祖蓝赞扬说，自从那时起，内地综艺已经有了巨大的进步，从依赖香港和港台人的帮忙到现在能够自己撑起一片天，再到培养出新一代人才。2014至2015年的《奔跑吧兄弟》正是“综艺市场最鼎盛时期”，经过多年的努力，现在看来，“近年已‘内地现在都很钟意看粤语文化’”。

王祖蓝指出，在今年的头十个综艺节目中，有三分之一与粤语文化或香港明星有关，这说明粤语文化在国内越来越受到欢迎。不过，他也坦言新一代香港艺术家要打开国内市场比以往更难一些。

谈及个人经历，王祖蓝表示自己是一个尽力迁就市场的人，没有固定的表演风格，最重要的是“搵食”。他解释说，当年看到的一些经典电影也是因为市场需求才被制作出来的。“我们今日看到的经典作品，其实当年都是市场主导。”

私生活方面，尽管曾因身形矮小而感到自卑，但舞台上的重建让他重新找到了自信。他的父亲生病无法工作时，他不得不面对两年的困顿，并感谢过去在电台兼职期间公司饭堂提供给员工优惠的情况。此外，他还提到了将父亲遗留下的人寿保险金借给亲戚的事，这促使他决定出来工作。

尽管王祖蓝多次否认自己的外貌吸引力，但主持人周振基教授仍然安慰他，说他的外表并不差。笑着听后，王祖蓝甚至调侃说：“你们竟然觉得我靓仔，我自己都觉得也有可能是真的。”