王祖蓝在《香港机遇》中分享内地综艺十年飞跃：从借鉴香港到自立成长，王祖蓝作为早期前往大陆发展的港台艺人，如今已深谙大陆市场，并引领了多位TVB新星北上探索。王祖蓝回忆，最初内地希望通过香港综艺节目来激发自身创作，“因为当时内地可能缺乏专业制作、创新类型和竞技游戏的节目，希望香港能为他们带来刺激。”

他赞扬了内地综艺在过去十年的巨大进步，从依赖外援转变为本土力量崛起，再次培养出一批新鲜血液。而2014至2015年，他主持的《奔跑吧兄弟》正值该市场最鼎盛时期。经过几年的努力，现在观众对粤语文化越来越感兴趣，王祖蓝指出：“今年你看到头十个综艺节目的三分之一与粤语或香港明星有关。”

尽管如此，由于内部有新的动力推进，大陆市场对于新一代港台艺人的开放性变得更加挑战性。谈及个人经历，王祖蓝坦言自己是一个为了适应市场而不断调整风格的人。他认为，不论是电影还是电视剧，其制作背后都是基于市场需求和票房预测。

在私生活方面，王祖蓝曾因身材矮小和缺乏吸引力的感觉感到自卑，但舞台上的表现帮助他重建信心。他提到，因为父亲病情导致无法工作，他不得不经历两年艰难求生，而后得到了电台兼职时公司饭堂员工优惠，这些经历让他更珍惜现在的生活。

面对外界关于他的外貌问题，即便是主持人周振基教授也尝试安慰他，但王祖蓝只是笑着说：“你们觉得我帅，我自己都觉得可能真的有那么一点点。”