王祖蓝在《香港机遇》中分享内地综艺十年飞速进步的故事，谈及个人经历和乐坛发展。作为早期前往内地发展的香港艺人，王祖蓝不仅熟悉了内地市场，还带领了一批TVB新星北上探索新的职业道路。他回忆，最初内地希望借鉴香港综艺的经验，因为当时认为自己缺乏专业模仿、好玩类型和竞技游戏的人才。然而，在这10年的时间里，王祖蓝看到了巨大的变化，从依赖港台艺人的帮助到现在有着自己的节目制作能力，再到培养出一批新生代人才。

王祖蓝还提到了他参与《奔跑吧兄弟》的经历，那是一个综艺市场最鼎盛的时候。在那之后，他观察到近年来粤语文化在内地越来越受欢迎，而很多电视节目的主持人都是来自香港。这让他感到开心，但同时也意识到新一代港台艺人要打开这个市场比以往更难一些。

对于个人的表演风格，王祖蓝坦言自己不是很注重个人特色，更重要的是“搵食”，即根据市场需求和票房预测来制作作品。他认为，现在人们看到的那些经典作品，其实当时就是因为市场主导而成形。

在私生活方面，王祖蓝曾因身材矮小和缺乏异性魅力而自感不如，但舞台上的表现却让他逐渐建立起自信。他提到了由于父亲健康问题导致家庭经济困难，以及将父亲留下的保险金借给亲戚后不得不出来工作，这些经历都对他的职业道路产生了影响。

最后，在周振基教授安慰他的外表并非想象中的差劲后，王祖蓝幽默地说：“你们觉得我靓仔，我自己都觉得可能真的挺帅气。”