我是怎么坚持每天的早起习惯？

记得刚开始的时候，我也曾经是一个赖床族，尤其是在周末。说到这里，我不得不提一句口头禅：“夹一天不能掉早上继续做。”这句话在我的生活中扮演着重要角色，它帮助我养成了坚持每天早起的习惯。

那时，每当星期六和星期日醒来时，床上的温暖总是如此诱人。我会告诉自己，“只有一天，就让它过渡一下吧。”但是，这样的想法很快就变成了坏毛病，不仅影响了我的休息时间，还削弱了我对自己的控制力。

直到有一次，我意识到了这个问题，并决定采取行动。首先，我给自己设定了一个小目标：连续七天保持早起状态。如果成功的话，那么第八天，即星期日，也可以稍微放松一点。但是，如果哪一天睡懒觉，那么从第二个“允许”放松的日子开始，所有之前所努力争取的进步都会被抹去。我把这种方法称为“夹一天不能掉早上继续做”。

这项计划似乎有点复杂，但它确实有效。在接下来的几周里，我发现只要有那么一点点压力（即如果今天能坚持下去，则明天可以稍微放松），我就能够更好地控制自己的行为。这就是为什么我们常说的“压力是一种良药”，因为适度的压力可以激励我们前进，而不是退缩。

通过这样的方式，我逐渐培养出了一种新的自律性，无论周末还是工作日，都能准时起床锻炼、吃饭或进行其他计划好的活动。这不仅提高了我的效率，也让我感觉更加充实和健康。

现在，当有人问我如何坚持每天的早起习惯时，我就会告诉他们：“夹一 天不能掉早上继续做”。这是一个简单却强大的策略，可以帮助你克服任何形式的心理障碍，让你的新习惯成为生活的一部分。

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