在中国传统文化中，先天、中天、后天是指人体健康的三个基本要素。它们分别代表了人的遗传因素、环境影响和生活习惯。学习这三者的平衡与协调，不仅能够提高我们对自己身体状况的认识，也能帮助我们更好地维护和促进健康。

首先，我们来了解一下“先天”这个概念。在易学中，“先天”指的是人出生的条件，即个体的基因结构。这部分无法改变，是每个人独特的标志。然而，这并不意味着我们不能对其做出努力改善。在现代医学中，通过科学研究，我们已经能够更好地理解遗传信息，并且有很多方法可以帮助人们减少因为基因问题带来的疾病风险，比如进行定期的遗传检测，及时采取预防措施。

接着是“中天”。在中国古代哲学中，“中”通常代表着平衡与均衡。而“天”，则象征着宇宙间万物运行规律。在这里，“中 天”意味着一个人的生命状态应处于自然界中的适度之境。当一个人能够找到自己的位置，与周围环境保持和谐的时候，他就处于了“中 天”的状态。这需要不断地自我反省和调整，不断寻找内心的平静与外部世界之间达到一种动态平衡。

最后是“后 天”。它主要涉及到个人的行为习惯，如饮食、运动、工作等这些日常活动。如果这些行为都是有益于身心健康的话，那么我们的生活就会充满活力而不容易生病；如果相反，则可能导致各种各样的疾病。因此，对待日常生活中的选择非常重要，它直接关系到我们的长期福祉。

那么如何将这三者结合起来，以实现个人的全面发展呢？首先，要正确理解自己的身体状况，从而合理安排自己的时间和精力。比如，如果你知道自己有一些遗传性的疾病，那么应该特别注重预防措施。此外，还要注意观察并调整你的生活方式，使得你的行为更加符合自然规律，让自己的精神世界也得到宁静与放松。

此外，学习一些养生知识也是非常必要的，因为它能帮助你更好地管理你的身体资源，从而避免不必要的问题发生。不论是在饮食上还是在锻炼上，都应当遵循一定原则，比如多吃蔬菜水果，保持良好的睡眠习惯，以及定期进行体育锻炼等。

总之，在探索如何通过学习先天、中 天、高 天提升个人福祉时，我们需要从自身做起，将对自身身体状况的了解作为基础，再根据实际情况调整自己的行为习惯，最终达到一个全面发展的人格境界。这是一个持续不断的心智旅程，但正因为如此，它也让我们的生命变得更加丰富多彩，有更多可供探索的地方。