100大卡鸡胸肉有多少
100大卡鸡胸肉有多少？
鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，是鸡里侧的肉。
市售的鸡胸肉一般是去皮的，热量在130kcal/100g左右，蛋白质含量高达20%，是鸡的所有部位中蛋白质含量最丰富的部分之一，再加上鸡胸肉的脂肪很低，常常成为不少健身人士的餐中盘。
膳食指南建议，鱼、禽、蛋和瘦肉要适量，每周吃禽畜肉280~525g，每天吃禽畜肉40~75g。
一块鸡胸肉(去皮)的重量在250g~500g左右，75g的鸡胸肉大约是一手掌大小，热量在100大卡左右。
左右滑动查看鸡胸肉的热量有多高
带皮的鸡胸肉热量更高，比去皮的鸡胸肉高出1倍左右，饱和脂肪含量也较高。
为了健康着想，建议去皮吃。
1.价格便宜
2.高蛋白、低脂肪
3.味道鲜美
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